V brezplačniku Dobro jutro (22.5.2010) Sandra Kec piše:
KAKO IZBOLJŠATI SPOMIN
Včasih se zgodi, da se česa preprosto ne moremo spomniti. Zataji nam spomin. Nič hudega, spomin lahko tudi okrepimo.
Najpomembnejše je, da dovolj spimo. Brez spanca spomin ne deluje, prav tako smo bolj razdražljivi in si težje zapomnimo nove informacije.
Okrepimo si ga lahko tudi s prehrano. Ribje olje je ena izmed sestavin, ki pomaga ohranjati spomin, na drugi strani pa ga alkohol ubija. Nujna je tudi možganska telovadba, kakršnakoli možganska dejavnost, med najbolj spodbudnimi pa so učenje novega jezika, igranje računalniških igric in pletenje. Lahko pa se tudi naučimo novih tehnik pomnenja. Novo informacijo poskušajmo razdrobiti na dele - tako si jo lažje zapomnimo. Nakupovalni seznam si bomo na primer lažje zapomnili, če ga bomo razdrobili na posamezne sklope hrane. Lažje si tudi zapomnimo informacije, ki smo jih povezali z drugimi že zapomnjenimi informacijami. Ob novi besedi si denimo zapomnimo rimo na to besedo ali zgodbico povezano s tem podatkom. Nikar pa se ne silite, da bi se spomnili nekaj, kar nikakor ne želi iz vaših možganov. Informacija bo prej ali slej sama prišla na plan in nenadoma se je boste spomnili.
Torej, za dober spomin potrebujemo dovolj spanja. V spanju se spomin krepi. Znanstveniki so že davno ugotovili, da se v hipnozi dogajajo podobni procesi kot med spanjem. Po nekaterih virih ena ura hipnoza nadomesti tudi do nekaj ur spanja.
Naučite se samohipnoze in poskrbite za svoj spomin. Več o delavnici samohipnoze.
KAKO IZBOLJŠATI SPOMIN
Včasih se zgodi, da se česa preprosto ne moremo spomniti. Zataji nam spomin. Nič hudega, spomin lahko tudi okrepimo.
Najpomembnejše je, da dovolj spimo. Brez spanca spomin ne deluje, prav tako smo bolj razdražljivi in si težje zapomnimo nove informacije.
Okrepimo si ga lahko tudi s prehrano. Ribje olje je ena izmed sestavin, ki pomaga ohranjati spomin, na drugi strani pa ga alkohol ubija. Nujna je tudi možganska telovadba, kakršnakoli možganska dejavnost, med najbolj spodbudnimi pa so učenje novega jezika, igranje računalniških igric in pletenje. Lahko pa se tudi naučimo novih tehnik pomnenja. Novo informacijo poskušajmo razdrobiti na dele - tako si jo lažje zapomnimo. Nakupovalni seznam si bomo na primer lažje zapomnili, če ga bomo razdrobili na posamezne sklope hrane. Lažje si tudi zapomnimo informacije, ki smo jih povezali z drugimi že zapomnjenimi informacijami. Ob novi besedi si denimo zapomnimo rimo na to besedo ali zgodbico povezano s tem podatkom. Nikar pa se ne silite, da bi se spomnili nekaj, kar nikakor ne želi iz vaših možganov. Informacija bo prej ali slej sama prišla na plan in nenadoma se je boste spomnili.
Torej, za dober spomin potrebujemo dovolj spanja. V spanju se spomin krepi. Znanstveniki so že davno ugotovili, da se v hipnozi dogajajo podobni procesi kot med spanjem. Po nekaterih virih ena ura hipnoza nadomesti tudi do nekaj ur spanja.
Naučite se samohipnoze in poskrbite za svoj spomin. Več o delavnici samohipnoze.
RSS Feed
